Детский врач-эндокринолог Юлия Сидорова поведала о причинах появления ожирения у малышей и как с сиим биться. Много нужных советов. 

В истинное время существует глобальная неувязка — эпидемия детского ожирения. Тема довольно сложная, она приносит психический дискомфорт деткам и рождает чувство вины у родителей. 

К огорчению, ожирение у детей на данный момент приобретает масштаб эпидемии: в США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке), к примеру, около 13,7 миллиона малышей и подростков имеют массу тела, превосходящую норму.

 Судя по опросам родителей моих пациентов, не достаточно кто понимает, как можно провести профилактику ожирение у малышей. 

Ожирение — это многофакторное болезнь, на него влияет весьма много моментов: давайте разберем главные из их.

  — Генетика. Крайние исследования демонстрируют, что, если один из родителей мучается ожирением, возможность рождения малыша с ожирением втрое выше. Если оба родителя мучаются ожирением, возможность в 10 раз выше. 

 — Соц фактор: низкая физическая активность в школе в сочетании с чрезмерным внедрением соц сетей, телевидения и компьютерных игр — основная причина детского ожирения. Просмотр телека во время пищи, также чрезмерное потребление пищи на вынос и резвого питания также являются факторами риска как для детского, так и для взрослого ожирения. 

 —  Прием фармацевтических препаратов — к примеру, преднизолона и остальных стероидных фармацевтических средств. 

 — Психический фактор: почти все люди переедают в попытке совладать с чувствами, заедают стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Возникает грешный круг.

  — Эндокринные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), к примеру, заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) щитовидной железы, заносят маленькой вклад в ожирение и вес нормализуется опосля предназначения заместительной гормональной терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). Есть наследные формы ожирения — синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) Прадера-Вилли, к примеру, при которых у малышей отмечается лишний аппетит и неконтролируемое поведение, сведенное к поиску еды. Эндокринные предпосылки заносят весьма небольшой вклад, но исключать их недозволено 

— Остальные причины: экология, недостающее количество сна, приобретенный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), микроорганизмом. 

Чем угрожает ожирение?

Я думаю, все из вас знают, что ожирение — это риск инсультов, инфарктов, неких видов рака, артериальной гипертензии, сладким диабетом 2 типа. Но в отношении малышей ожирение небезопасно к тому же началом раннего полового развития (ранее 8 лет у девченок, и 9 лет у мальчишек) — это доп психические и чувственные задачи. 

Профилактика детского ожирения начинается еще на шаге планирования малыша. 

И сейчас я дам для вас 10 методов профилактики детского ожирения. 

Нормализуйте массу тела на шаге планирования беременности! 

Согласно исследованиям, материнское ожирение соединено с завышенным риском преэклампсии у мамы, отягощениями во время родов, риском гестационного сладкого диабета, завышенной частотой кесарева сечения. А дети таковых матерей имеют завышенный риск развития ожирения, сладкого диабета 2 типа, высочайшего уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в дальнейшем, и завышенным риском изъянов нервной трубки.   

Во время беременности не отрешайтесь от проведения орального глюкозтолерантного теста. Лишь это исследование дозволяет выявить гестационный сладкий диабет. Если третировать диагнозом гестационный сладкий диабет, то ребенок рождается с диабетической фетопатией. Малыши, матери которых мучались от гестационного сладкого диабета, имеют наиболее высочайший риск развития ожирения и сладкого диабета 2 типа в дальнейшем. 

Поддерживайте грудное вскармливание. Это полезно для матери и малыша: кормление грудью понижает риск развития сладкого диабета 2 типа, рака молочной железы и рака яичников у матерей, и защищает от ожирения их малышей в дальнейшем. И чем подольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем больше защиты получает. Так, к примеру, исследование с ролью 30 000 детей гласит о том, что у малышей, находящихся на искусственном вскармливании возможность ожирения на 22% выше, чем у малышей, питающихся материнским молоком. 

Питайтесь здоровой едой сами. Ребенок, видя, как питаетесь вы, перенимает ваши привычки и следует им. Если вы едите сладкое, ребенок тоже будет есть конфеты. Если вы едите фастфуд — для малыша это тоже будет допустимо. Если вы желаете сформировать здоровые пищевые привычки у малыша, вы должны созодать это ВМЕСТЕ, сообща, всей семьей. Мы не «садим» на определенную диету малыша, у нас общий стол. 

Ограничьте время пребывания у телека, компа и остальные виды деятельности, содействующие сидящему виду жизни. 

Поощряйте прогулки либо физические упражнения (занимайтесь сиим совместно с ребенком!). А прогулка в парке в течение 30 минут — не только лишь не плохая зарядка, да и хороший боец со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение): в исследовательских работах было подтверждено, что уровень гормона стресса при таком времяпровождении миниатюризируется. 

Смотрите за порциями!Исследования показывали связь с ростом детского ожирения и наличием в ресторанах резвого питания разных всеохватывающих «обедов» (к примеру, гамбургер+картофель фри+газ-вода по сниженной стоимости) 

Поощряйте развитие городской инфраструктуры: велосипедные дорожки, региональные парки, групповые тренировки на воздухе. Это к тому же поддержка общества, и метод общения! 

Не используйте сладкое как поощрение. «Если съешь все до конца, дам для тебя торт», «Если будешь себя отлично вести — куплю для тебя чупа-чупс», «Не плачь! Взгляни, какая у меня есть конфетка». Сладкое не обязано ассоциироваться с «заслугой», не надо созодать из поедания сладкого целое событие: пусть поедание пирожного будет равнозначным событием с поеданием супа. ВОЗ советует избегать сахара до 2 лет (это касается и соков). Соки лишены клетчатки, так нужной нашему организму, а означает их наличие в питании малышей младшего возраста равняется как сладкое. 

Не покупайте домой чипсы, газ-воду, шоколадки, сухарики. Наивно считать, что, если вы спрячете шоколадку — ребенок ее не отыщет, потому верный путь — не брать товаров искушения домой. 

Здоровое питание — это дешево и нетрудно. Берите малышей на рынок, разбейте небольшой огородик на подоконнике, привлекайте малышей к изготовлению еды. 

Главные правила оптимального питания содержат в себе:

    Выбор различной еды: различного цвета, смеси, различные группы товаров
    Половина вашей тарелки — постоянно овощи и фрукты
    Выбор цельнозерновых товаров
    Вода, заместо газировок и остальных сладких напитков
    Избегать огромных порций
    Не забывать про продукты из молока — для малышей старше 9 лет не наименее 3 порций в денек: 1 порция это 250 мл кефира, молока, 100 гр творога, 2 ломтика сыра. Для малеханьких детей — МЕНЬШЕ приблизительно вдвое: 1 порция = 100-150 мл кефира, молока, 1 ломтик сыра.
    Желательно выбирать продукты из молока с жирностью наименее 2,5%. Но стопроцентно обезжиренные тоже не надо — плохо усваивается кальций. 

И не запамятовывайте! Все конфигурации в питании должны вноситься равномерно. Чем больше суеты около ребёнка — тем больше возможность, что пищевое поведение ребёнка сформируется некорректно и заморочек в наиболее старшем возрасте нереально будет избежать. 

Пытайтесь подойти к обилию питания равномерно: не надо забираться у ребёнка любимое блюдо и взамен давать другое. Постарайтесь в любом приеме еды бросить детские предпочтения, добавив что-то новое. Равномерно рацион будет разнообразнее без войн и конфликтов в семье.

12.04.2020

© mamochki.by
Перепечатка и копирование текста и фото без разрешения редакции запрещены
Направьте внимание: комменты читателей веб-сайта mamochki.by отражают лишь их личную позицию. Она может различаться от представления администрации веб-сайта. В согласовании с законодательством Республики Беларусь ответственность за содержание комментария несет лицо, его опубликовавшее. Если вы увидели комменты, нарушающие белорусское законодательство, сообщите о этом администрации веб-сайта.

Источник: mamochki.by